Küçük Adımlar
Büyük Değişimler Yaratır
Kalıplaşmış listelerden uzak, yaşam tarzınıza uygun beslenme programları. Diyetisyen Rabia Şahan ile Sakarya'da veya Online olarak hedeflerinize keyifle ulaşın.
Neden Diyetisyen Rabia Şahan?
Kişiye Özel Program
Kalıp listeler yok. Yaşam tarzınıza, kan değerlerinize ve damak tadınıza uygun, sürdürülebilir beslenme planı.
Yüksek Motivasyon
Süreç boyunca düşen motivasyonunuzu yukarıda tutmak için yanınızdayız. Yol arkadaşınız olarak destek oluyoruz.
WhatsApp Desteği
Aklınıza takılan sorular veya öğün fotoğraflarınız hakkında iletişim imkanı.
Bilimsel Yaklaşım
Kulaktan dolma bilgilerle değil; kanıta dayalı, güncel ve bilimsel beslenme protokolleriyle ilerliyoruz.
Merhaba, Ben Rabia Şahan
İlkokul, ortaokul ve lise eğitimini Sakarya’da tamamladıktan sonra Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden onur öğrencisi olarak mezun oldum. Lisans eğitimim sırasında TÜBİTAK tarafından desteklenen bir projenin yürütücülüğünü üstlendim. Stajlarımı Özel Sakarya Bilge Hastanesi ve Sakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde tamamladım.
Her zaman etik ilkelere bağlı kalmayı ve bilimin yolundan ilerlemeyi amaçlamaktayım. Öğrenim hayatım boyunca birçok eğitim ve kongreye katılarak kendimi geliştirdim ve geliştirmeye devam ediyorum. Danışmanlık verdiğim başlıca konular arasında hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi, obezite ve ağırlık kontrolü, bebek ve çocuk beslenmesi ve gebelik döneminde beslenme yer almaktadır.
Bandırma Onyedi Eylül Üniversitesi
Beslenme ve Diyetetik (Onur Derecesi)
TÜBİTAK Projesi
Lisans Dönemi Proje Yürütücülüğü
Staj Deneyimi
Özel Sakarya Bilge ve Sakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi
Diyetisyen Rabia Şahan
Beslenme Danışmanlığı
Hizmetlerimiz
Amacınız ister kilo yönetimi olsun ister sağlıklı yaşam; bilimin ışığında, yaşam tarzınıza %100 uyumlu programlar hazırlıyoruz.
Yüzyüze Beslenme Danışmanlığı
Ofis ortamında yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza uygun kişiye özel planlama.
- ✓ Detaylı vücut analiziyle vücut yağ, kas, sıvı oranınız, metabolik yaşınız ve iç yağlanmanız gibi birçok parametreyi değerlendiriyoruz.
- ✓ Haftalık görüşmelerle gelişiminizi değerlendiriyor ve planınızı güncelliyoruz.
- ✓ Whatsapp desteğiyle sürekli iletişimde kalarak motivasyonunuzu artırıyoruz.
Online Beslenme Danışmanlığı
Zamana ve mekana bağlı kalmadan, dijital ortamda yüz yüze danışmanlık kalitesinde destek.
- ✓ Online platform üzerinden belirleyeceğimiz gün ve saatte haftalık görüşmelerle ilerliyoruz.
- ✓ Belirttiğiniz vücut ölçümleri (ağırlık, mezura) ile her hafta ilerlemenizi değerlendiriyoruz.
- ✓ Whatsapp üzerinden anlık soru ve sorunlarınız için destek sunuyoruz.
Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı
Tıbbi beslenme tedavisiyle bireyin yaşam kalitesini artıracak dengeli ve sürdürülebilir planlama.
- ✓ Hipertansiyon, diyabet, tiroid hastalıkları, PCOS, kalp-damar hastalıkları, sindirim sistemi rahatsızlıkları, böbrek hastalıkları, alerji ve intoleranslar gibi çeşitli rahatsızlıklara uygun beslenme planı oluşturuyoruz.
- ✓ Tıbbi beslenme tedavisiyle birlikte kişinin hedef ağırlığına ulaşmasını sağlıyoruz.
Çocukluk Adölesan Döneminde Beslenme
Sağlıklı büyüme ve gelişmenin, çocuğun yaşına uygun bir şekilde sağlanması.
- ✓ Sağlıklı Alışkanlıklar: Yaşam boyu sürecek sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılması hedeflenir.
- ✓ Büyüme Desteği: Ağırlık kaybı/kazanımı sağlanır ve gelişim dönemine uygun besin çeşitliliği sunulur.
- ✓ Uygulanabilir Plan: Okul ve sosyal yaşantıya uygun, pratik beslenme planları hazırlanır.
Ağırlık Yönetiminde Beslenme Danışmanlığı
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak sürdürülebilir ağırlık kaybı/kazanımı sağlanır.
- ✓ Yasaklar yerine yaşam tarzınıza uygun sağlıklı ve uygulanabilir yöntemlerle ilerliyoruz.
- ✓ Sadece tartıdaki sayıyı değil sağlıklı ve iyi hissetmenizi öncelikli tutuyoruz.
- ✓ Her görüşmede gelişiminizi değerlendiriyor ve planınızı güncelliyoruz.
Gebelikte Emziklilikte Beslenme Danışmanlığı
Annenin ve bebeğin ihtiyaçlarına uygun beslenme programları ile sağlıklı bir süreç yönetimi.
- ✓ Gebelik boyunca anne ve bebeğin ihtiyacı olan besin ögelerinin karşılanmasını sağlıyor, bununla birlikte her trimestra özel annenin ağırlık kazanımını değerlendiriyoruz.
- ✓ Emziklilik döneminde annenin hedef ağırlığına ulaşması ve bebeğin besin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde beslenmesini destekliyoruz.
Mutlu Danışanlar,
Gerçek Sonuçlar
Kalıplaşmış listeler yerine yaşam tarzına uygun beslenmeyi seçen danışanlarımızın deneyimleri.
"Rabia Hanım sayesinde 3 ayda 15 kilo verdim ama en önemlisi aç kalmadan, keyifle zayıfladım. Artık ne yediğimden korkmuyorum, nasıl dengeleyeceğimi biliyorum."
"Çocuğumun yemek seçme huyu vardı, her öğünümüz savaştı. Rabia Hanım'ın sabırlı yaklaşımı ve çocuklara özel tarifleriyle artık sebzeleri severek yiyoruz."
"Yıllardır veremediğim dirençli kilolarımı kırdık. Online olmasına rağmen her an yanımdaymış gibi hissettirdi. İlgisi ve takibi mükemmel."
Sağlıklı Yaşam
Yolculuğumuz
Sakarya'daki ofisimizden anlar, sağlıklı tabaklar ve mutlu danışanlarımızla dolu keyifli anılarımız.
Sağlıklı Bir Başlangıç İçin
İletişime Geçin
Sorularınız için WhatsApp'tan yazabilir veya formu doldurarak ücretsiz ön görüşme talep edebilirsiniz.